كيفية العناية بالبشرة والحصول على بشرة نقية و مميزة
14 طريقة علاج طبيعي ونصائح
نقاء البشرة وسطوعها علامة من علامات صحة البشرة ذلك طبقا لمعايير الصحة والجمال. ومع ذلك ،فالواقع بعيد كل البعد عن هذا الافتراض. تتميز البشرة الصحية بالمرونة العالية والملمس الناعم . سيمنعك هذا الوعي من قصف بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن والثقيلة والتركيبية. في هذه المقالة ، سوف تتعرفى على ما يساعد وما لا يصلح لتحقيق بشرة واضحة وخالية من حب الشباب طبقا لمعايير الصحة والجمال.
الماكياج هو حل مؤقت لأنه لا يستطيع سوى التمويه ، وليس علاج مشاكل بشرتك. استخدام مستحضرات التجميل الرخيصة أو الرديئة الجودة يمكن أن يجعل بشرتك دهنية ويزيد من تفاقم المشكلة. من أسهل الطرق للحصول على بشرة نقية هي التمسك بالعلاجات المنزلية الطبيعية لأنها آمنة وموثوقة. إليكى 14 علاجًا منزليًا يساعدك على الحصول على بشرة نقية تمامًا كنت تريديها دائمًا.
جدول المحتويات
كيفية الحصول على بشرة نقية وطرق العناية بالبشرة
1. إزالة السموم من الماء للحصول على بشرة نقية
2. زيت جوز الهند
3. الشاي الاخضر
4. الليمون
5. العسل للبشرة المتوهجة
6. الصبار
7. زيت الزيتون
8. دقيق الشوفان
9. ماء الورد
10. البطاطا
11. الكركم
12. الطماطم
13. خل التفاح
النظام الغذائي لبشرة نقية وصحية
نصائح إضافية للحصول على بشرة نقية
كيفية الحصول على بشرة نقية
1. إزالة السموم من الماء للحصول على بشرة نقية
طريقة سهلة وبسيطة لإزالة السموم وتنقية المياه بالمنزل .الخيار له خصائص تبريد وتجديد الجلد . يساعد الليمون على إدارة ضعف الغدد الصماء ، وبالتالي القضاء على أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لظهورالبقع وحب الشباب . النعناع يساعد في تنظيم عسر الهضم وتصفية أي إصابات داخلية .
سوف تحتاجى
2 لتر ماء
1 خيار
1 ليمون
حفنة من أوراق النعناع
إبريق
ما عليكى القيام به
قطّعى الخيار والليمون واسقطى القطع في إبريق فارغ. أضيفى أوراق النعناع أيضًا.
صبى الماء فوقها ونبرد.
استمرى في شرب هذه المياه طوال اليوم.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
يمكنك الاستمرار في الحصول على هذا الماء كل يوم للحصول على بشرة صحية .
2. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يرطب بشرتك. قد تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في الحفاظ على البشرة نظيفة وخالية من العدوى. يحتوي على مواد كيميائية نباتية من مضادات الأكسدة القوية التي تتخلص من الجذور. قد تساهم هذه الأنشطة في جعل بشرتك نظيفة وخالية من حب الشباب.
سوف تحتاجى
زيت جوز الهند الطازج
كرة قطنية أو وسادة قطنية
ما عليكى القيام به
قومى بتسخين الزيت برفق.
ضعى الزيت على الجلد بأطراف أصابعك ودلكى المنطقة لمدة دقيقة أو دقيقتين.
دعى الزيت يتشرب لبضع دقائق. امسح الزيت الزائد بقطعة قطن.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
افعل ذلك مرتين في اليوم.
تنبيه: لا تجرب هذا العلاج إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب لأن زيت جوز الهند قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
3. الشاي الاخضر
يوصي الأطباء بالاستهلاك اليومي للشاي الأخضر لجسم صحي وبشرة نقية. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تغذي جسمك وتشفى وتزيل السموم منه. وهذا ينعكس بدوره على بشرتك. يمكنك أيضًا استخدام منتجات العناية بالبشرة مثل غسول الوجه والمرطب وأقنعة الوجه التي تحتوي على الشاي الأخضر للحصول على بشرة نقية وصحية.
سوف تحتاجى
كيس شاي أخضر
كوب ماء ساخن
العسل
عصير ليمون
ما عليكى القيام به
قومى بنقع كيس الشاي الأخضر في كوب الماء الساخن بضع دقائق.
أخرجى كيس الشاي وأضيفى العسل وعصير الليمون.
اشربى هذا الشاي العشبي وهو دافئ.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
اشربى 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم.
4. الليمون
عصير الليمون هو مصدر غني بفيتامين ج ، الذي يساعد في تفتيح البشرة. قد يساعدك هذا العلاج على التخلص من البقع والعيوب وتحقيق بشرة نقية .
سوف تحتاجى
ليمون
ما عليكى القيام به
قطعى الليمون إلى نصفين.
افركي النصف مباشرة على بشرتك بحركة دائرية.
افعلى ذلك لمدة 5 دقائق. اشطف وجهك بالماء البارد.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.
تحذير: إذا كانت بشرتك حساسة ، لا تجربى هذا العلاج لأنه قد يسبب احمرارًا وتهيجًا. قومى بعمل اختبار التصحيح على يدك وانتظرى لمدة 30 دقيقة للتحقق مما إذا كان هناك أي رد فعل. إذا كان جلدك متهيجًا ، فلا تتابعى هذا العلاج وانسى الطريقة بالمرة.
5. العسل للبشرة المتوهجة
يحتوي العسل على الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ، التي تسمى الفلافونويد ، والتي يمكن أن تمنحك بشرة نقية وصحية. العسل له خصائص ترطب بشرتك وتنعمها .
سوف تحتاجى
1 ملعقة صغيرة من العسل الخام
ما عليكى القيام به
ضعى طبقة رقيقة من العسل على وجهك وهو نظيف وجاف.
اتركيه لمدة 15 دقيقة.
اشطفيه بالماء الفاتر.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
كررى كل يوم.
6. الصبار
الصبار له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. فهويحفز الخلايا الليفية التي تنتج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يزيد من مرونة الجلد. كما يعمل كمادة قابضة ويشد المسام. الصبار هو عامل مرطب ممتاز ويساعد على القضاء على جفاف وتقشر الجلد .
سوف تحتاجى
نبات الصبار
ما عليكى القيام به
قومى بإزالة الجوانب الشائكة والغطاء الخارجي الأخضر من أوراق الصبار.
قطع الهلام الداخلى إلى مكعبات صغيرة.
يمكنك طحن المكعبات إلى لب أو فركها مباشرة على الجلد.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
اجعلى الألوفيراضمن روتينك اليومي للعناية بالبشرة للحصول على بشرة خالية من العيوب.
تحذير: قد لا يعمل الصبار مع جميع أنواع البشرة ، لذا يُنصح بإجراء اختبار قبل استخدامه على وجهك.
7. زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E الذي يرطب البشرة ويعيد مرونتها . كما يحتوي على مركبات الفينول التي لها خصائص مضادة للالتهابات. تقلل هذه الخصائص من الضرر التأكسدي ، مما يعزز إعادة بناء الجلد . هذا بدوره يمكن أن يحسن صحة بشرتك.
سوف تحتاجى
زيت الزيتون البكر
منشفة ناعمة
الماء الساخن
ما عليكى القيام به
ضعى نقط قليلة من زيت الزيتون على الجلد.
تدليك لطيف في حركات دائرية.
اتركيه بضع دقائق.
امسحى باستخدام قطعة قماش مغموسة في الماء الساخن.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
كرر ذلك كل ليلة قبل النوم.
تنبيه: تأكدى أن الماء ليس حارًا.
8. دقيق الشوفان
الشوفان يهدئ البشرة ويقشر خلايا الجلد الميتة. كما أنه يرطب البشرة ويظهر الأنشطة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة . هذه الخصائص تجعله منظفًا جيدًا ومرطبًا وعاملًا مضادًا للالتهابات.
سوف تحتاجى
2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليكى القيام به
اخلطى جميع المكونات لتشكيل معجون سميك. ضيفى بعض الماء إذا احتاجتى اليه.
ضعى هذا القناع على وجهك ورقبتك. اتركيه لمدة 15 دقيقة.
اشطفى بالماء الفاتر.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
ضعي هذا القناع مرتين في الأسبوع
9. ماء الورد
ماء الورد هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر استخدامًا للبشرة النقية والمتوهجة. يعرض خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. له خصائص مضادة للشيخوخة ويعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين للحصول على بشرة صحية. كما أنها مادة طبيعية تنشط البشرة.
سوف تحتاجى
ماء الورد
كرة قطن
ما عليكى القيام به
قومى بوضع ماء الورد بالثلاجة مدة لا تقل عن 30 دقيقة.
ضعيه على وجهك ويكون نظيف ورقبتك باستخدام كرة القطن.
دعيها تجف في الهواء.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
قومى بذلك مرتين في اليوم.
10. البطاطس
تحتوي البطاطس على إنزيمات وفيتامين ج التي يمكن أن تغذي بشرتك. كما أنه يعمل على تطهير الجلد ويترك وراءه وهجًا شابًا. اللب هو حمضي ويساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وكشف الجلد المتوهج تحته .
كنا قد تحدثنا فى مقال سابق عن البطاطس وأفضل 15 استخدام للبطاطس للحصول على بشرة مشرقة وناعمة
سوف تحتاجى
بطاطاس
ما عليكى القيام به
قطعي البطاطس إلى شرائح مستديرة.
خذي شريحة وافركيها على بشرتك بحركات دائرية.
افركي الشرائح لمدة خمس دقائق ثم اغسليها بالماء البارد.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
يفضل اتباع هذا الروتين مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
11. الكركم
الكركم هو عامل مطهر طبيعي وعلاجي ويستخدم على نطاق واسع لعلاج الجروح الطفيفة والبثور وحب الشباب. كما أنه يمتلك خصائص تفتيح البشرة ويمكن أن يساعد في التخلص من البقع والعيوب.
سوف تحتاجى
2 ملعقة طعام من مسحوق الكركم
1/4 كوب ماء
ما عليكى القيام به
امزجى ملعقتين الكركم مع الماء لعمل معجون سميك.
ضعى العجينة على وجهك.
اتركيه لمدة خمس دقائق. اشطفى وجهك بماء بارد.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
استخدميه للعناية بالوجه يوميًا.
12. الطماطم
تحتوي الطماطم على الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بشرتك من تلف الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي . يمكن أن يحافظ ذلك على صحة البشرة وشبابها.
سوف تحتاجى
طماطم
2 ملعقة صغيرة من ماء الورد
ما عليكى القيام به
اصنع لبًا من الطماطم واخلطيه مع ملعقتين صغيرتين من ماء الورد.
ضعي هذا الخليط على وجهك واستمري فيه لمدة 10 دقائق.
اغسلى وجهك بالماء البارد وجففيه بمنشفة ناعمة.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
يمكنك القيام بذلك يوميا.
13. خل التفاح
يمتلك خل التفاح خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في منع وعلاج العدوى . تقشر الأحماض الموجودة في خل التفاح خلايا الجلد الميتة وتكشف عن طبقة جديدة وصحية من خلايا الجلد. يعمل كقابض يمكن أن يمنع مسامك من العدوى والتهابها.
سوف تحتاجى
1 ملعقة خل التفاح
1 ملعقة ماء
كرة قطن
ما عليكى القيام به
امزج خل التفاح بالماء وانقعى كرة القطن فيه.
ضعى الكرة القطنية على الجلد واتركيها طوال الليل.
اغسلى المنطقة في الصباح.
يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه كل صباح مفيد وضرورى للعناية بالبشرة وتخسيس الجسم بالكامل.
وبالمناسبة اطلعى على مقال (نظام رجيم وحمية قوي جدا هتخسى يعنى هتخسى)
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
يوميا قبل النوم.
بالإضافة إلى اتباع هذه العلاجات ، تحتاجى أيضًا إلى إجراء تغييرات في نظامك الغذائي للحصول على بشرة نقية وصحية.
النظام الغذائي لبشرة نقية وصحية
على الرغم من أن البحث عن العلاقة بين النظام الغذائي والجلد الصحي لا يزال في مراحله البدائية ، فقد أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي منخفض السكر في الدم يمكن أن يساعد في منع حب الشباب.
يتضمن النظام الغذائي منخفض السكر في الدم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم. يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات في التحكم في مستويات السكر في الدم.
إليك ما تحتاجيه للاستهلاك والتحكم في مستويات السكر في الدم.
الفاكهة: المشمش والبرتقال
الخضروات: الخضروات الورقية والطماطم.
المكسرات
الفول والعدس
تجنب الكربوهيدرات المصنعة والمشروبات الغازية
يمكنك شرب هذا العصير الأخضر الصحي لبشرة نقية ومشرقة.
عصير اخضر
يحتوي هذا العصير الأخضر على الفيتامينات والمعادن الصحية للجسم والبشرة.
سوف تحتاجى
1 خيار
حفنة من اللفت
5-6 سيقان كرفس
1/2 تفاحة خضراء
حفنة من أوراق الكزبرة
عصير ليمونة واحدة
ماء
ما عليكى القيام به
قم بطحن جميع المكونات بقليل من الماء لصنع هذا العصير الأخضر الصحي.
اشرب العصير في الصباح.
كم مرة يجب أن تفعلى ذلك
اشربى هذا العصير مرة واحدة يوميًا فى الصباح.
بصرف النظر عن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ، إليك بعض النصائح الواضحة للحصول على بشرة مشرقة وخالية من البقع.
نصائح إضافية للحصول على بشرة نقية
اشربى الماء
شرب الكثير من الماء سوف يطرد جميع السموم ويساعد في الحفاظ على مستويات ترطيب بشرتك وهو من أهم عوامل الصحة والجمال والعناية بالبشرة. سيساعدك ذلك على الحصول على بشرة نقية ومتوهجة وصحية.
اتبع نظام غذائى متوازن - أحد أهم النصائح للحصول على بشرة صافية هو تضمين الفواكه الطازجة / العصائر والخضروات ذات الأوراق الخضراء في نظامك الغذائي.
ضعي المرطب يوميًا - إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، يبدأ في تعويض الجفاف عن طريق إنتاج زيوت الجلد الطبيعية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب وظهور البثور. لتفادى وتجنب ذلك ، قومى بترطيب بشرتك يوميًا ، وقومى بذلك مرتين خلال الشتاء. هذا سوف يساعد على منع الجلد المتقشر والجاف. تذكرى استخدام مرطبات جيدة لن تسد المسام.
اغسل وجهك مرتين يوميًا - اغسلى وجهك دائمًا قبل الذهاب إلى الفراش للتخلص من الأوساخ اليومية التي قد تكون استقرت في مسامك. تأكدى من غسل وجهك بالماء البارد (الماء البارد يغلق المسام) لمدة 35-40 ثانية بكمية صغيرة من غسول الوجه للتخلص من الأوساخ والزيوت.
كونى لطيفة - فرك بشرتك بشدة يمكن أن يتركها حمراء ومتهيجة. تخطى مناشف الحمام واللوف القاسية لأنها يمكن أن تسبب البثور وتفاقم الجفاف.
الواقيات الشمسية يمكن أن تجعل بشرتك أقل دهنية. قد يساعد هذا على منع البثور.
اطلعى على هذا المقال الخاص بالواقيات الشمسية (أفضل المستحضرات والكريمات الواقية من الشمس 2020)
التقشير - التقشير يمكن أن يزيل طبقات من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت التي تسد المسام. استخدم المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك لأنها تساعد على امتصاص الزيوت والأوساخ المستقرة في مسامك . تأكد من ترطيب بشرتك لاحقًا لتجنب الجفاف.
توقفى عن لمس وجهك تحتوي يديكى على ملايين البكتيريا والجراثيم التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك مسببة البثور، وقد تزداد حالتك الحالية سوءًا ، وهناك أيضًا فرص للعدوى. استخدمى وسادة قطنية للتحقق من مناطق المشكلة.
جربى روتين العناية بالبشرة المكون من 3 خطوات - هذا الروتين مخصص فقط للبشرة المعرضة لحب الشباب. تتضمن الخطوات منظف حمض الساليسيليك ، تونر أو قابض ، ومرطب (خال من الزيت). هذه المنتجات لها تأثير تقشير على بشرتك ، وتزيل خلايا الجلد الميتة على الفور. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الروتين جفاف الجلد وتهيجه. لذلك ، قومى بعمل اختبار على يديكى قبل متابعة الروتين.
اذهبى إلى طبيب الأمراض الجلدية - إذا كانت العلاجات المنزلية غير مفيدة ولا تعطيكى نتيجة ، فاطلبى مساعدة طبيب الأمراض الجلدية لحل المشكلة. تعرفى على بشرتك واستخدمى الأدوية الموصوفة لتحقيق بشرة صحية.
جربى أدوية الوصفات الطبية - قد يقترح طبيبك الكريمات والمواد الهلامية والحبوب لحل مشاكل الجلد المختلفة. استخدميها على النحو الموصى به والصحيح للحصول على نتائج أسرع وأفضل.
استرخاء عقلك - أظهرت دراسة أن التوتر لا يتناسب مع الاضطرابات الجلدية . يمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي على بشرتك ويؤدي إلى اضطرابات الجلد. لذلك ، ابحثى عن طرق صحية للتخلص من التوتر عن طريق ممارسة اليوجا أو ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى أوالفن أو التأمل وما إلى ذلك. والأهم من ذلك ، الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا
تعليقات
إرسال تعليق