هل يساعدك شرب الماء الساخن على فقدان الوزن؟
هل ترغب بشدة في إنقاص الوزن ولكنك تشعر بالكسل أو تفتقر إلى الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل كنت تتساءل عما إذا كانت هناك أي خدعة بسيطة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن دون تكلفة باهظة؟ حسنًا ، يبدو أخيرًا أن هناك إجابة لمشاكلك!
إنه الماء الساخن الشائع جدًا الذي تستخدمه كل يوم في منزلك. من الصعب تصديق ذلك ، أليس كذلك؟ تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعدك الماء الساخن في فقدان الوزن!
الماء الساخن لفقدان الوزن - كيف يعمل:
1. عامل ترطيب طبيعي:
من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على رطوبة جسمك أن تستهلك كمية كافية من الماء بأي شكل من الأشكال ، باردة أو ساخنة. تحتاج كل خلية في الجسم إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية وإخراج الفضلات. يجب على المرء أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم لإبقائها رطبة. يساعد الترطيب الكلى على طرد الفضلات والسموم من الجسم ويوفر منصة مناسبة لتنفيذ جميع العمليات البيوكيميائية والأيض داخل أجسامنا.الماء مهم جدا للبقاء. يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية وخبراء الصحة بشرب 7-8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. بينما يفضل بعض الناس الماء البارد ، هناك العديد من خبراء التغذية الذين ينصحون بشرب الماء الساخن أو الدافئ. يعتقد أن الماء الساخن أو الدافئ مفيد للجسم لأنه له العديد من الفوائد الصحية.
2. منظف ومطهر طبيعي:
يساعد شرب الماء الساخن في تطهير الجسم بفاعلية. يمكن للمرء بسهولة معالجة مشكلة سوء الهضم عن طريق الحصول على كوب من الماء الساخن مرتين في اليوم. يساعد شرب كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر على طرد السموم من الجسم وتنظيف الجهاز. شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة يساعد في تحريك الأمعاء وعلاج الإمساك . يخفف الماء الساخن أو الدافئ من تكسير جزيئات الطعام ويمررها بسرعة عبر الأمعاء.3. طريقة طبيعية لانقاص الوزن:
يكسر الماء الساخن رواسب الدهون من الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد الجسم المرطب جيدًا في العمل السريع للعضلات والأعضاء. هذا يعزز نشاط التمثيل الغذائي ، وبالتالي ترك السعرات الحرارية تحترق بشكل أسرع. يجب على الإنسان العادي ، بشكل منتظم ، أن يستهلك الماء الساخن قبل 15 دقيقة من أي وجبة للمساعدة في كبح الشهية. وبالتالي ، يمكن للمرء تجنب الإفراط في تناول الطعام ويقلل تناول السعرات الحرارية أيضًا بنسبة 13 ٪ تقريبًا. يعتقد الخبراء أن استهلاك الماء الدافئ قبل الإفطار يعزز فرصنا في تناول القليل من السعرات الحرارية يوميًا. شرب الماء الدافئ في الصباح يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة ، ويرطب أجسامنا ويترك معدتنا تشعر بالشبع مقارنة بالماء البارد. إذا كنت تشرب الماء الساخن قبل الوجبات ، فستشعر بالامتلاء مبكرًا ، وبالتالي ينتهي بك الأمر إلى تناول كميات أقل.يرتكب معظمنا خطأً شائعًا من خلال الخلط بين العطش والجوع. هذا الارتباك يؤدي إلى نظام غذائي غير مناسب. في كثير من الأحيان ننتهي بأكل شيء عندما نكون في الواقع عطشان. خلال هذا الخلط ، يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا انحسر العطش ، اعتبر نفسك فائزًا لأنك نجحت في تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية! لذلك ينصح بالاحتفاظ بزجاجة من الماء الدافئ دائمًا لتجنب هذا الالتباس. تنصح الأيورفيدا والعلاج القديم بالشفاء أيضًا بشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة. وفقًا لعلاجات الأيورفيدا ، فإن إضافة العسل إلى الماء الدافئ يساعد على تحسين عملية الهضم ويعزز البشرة الصحية والمتوهجة . لذلك يمكنك الاستمتاع بفوائد متعددة من الماء الدافئ.
الغرض من الحصول على الماء الدافئ أو الساخن هو تكييف جسمنا بسهولة مع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والتسبب في فقدان الوزن. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك الماء الدافئ طوال اليوم لحرق السعرات الحرارية وبالتالي مساعدة أنفسنا على إنقاص الوزن.
إذا كنت شخصًا يميل إلى استهلاك الماء الدافئ بنكهات إضافية ، فعليك أن تتذكر شيئًا واحدًا. لا يعد شرب كوب ساخن من الشاي أو القهوة بديلاً عن شرب الماء الدافئ. فقدان الوزن ممكن فقط إذا كان لدينا ماء دافئ عادي بدون أي نكهات اصطناعية. لا شك أن المشروبات الغازية والقهوة والشاي ستبقيك رطبًا لكنها ليست مثالية في مساعدتك على إنقاص الوزن.
الماء الساخن - النكهة:
شرب الماء الدافئ العادي في الداخل والخارج يمكن أن يكون مملًا ، نوافق على ذلك. بعد كل شيء ، كم من الماء الدافئ يمكن أن يستهلكه المرء؟ قد لا تحب براعم التذوق لديك الماء الساخن العادي ، مما يشجعك على إضافة المنكهات أو الكافيين أو السكر. إليك بعض الطرق لتذوق الماء الدافئ بشكل طبيعي حتى لا تبدو مملة ومذاقها جيدًا دون الإضرار بجسمك.يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون في الماء الدافئ لجعله طعمًا جيدًا. عشب الليمون هو طريقة رائعة أخرى لإضافة نكهة إلى كوبك من الماء الدافئ. تؤمن الأيورفيدا بإضافة العسل الى الماء الدافئ. لا يساعد هذا على الهضم فحسب ، بل يزيد أيضًا من النكهة. يمكنك أيضًا محاولة إضافة بعض الأعشاب مثل أوراق النعناع أو الزنجبيل أو أوراق التولسي . إضافة بضع قطع من الفاكهة المقطوفة حديثًا يعزز أيضًا النكهة. يمكن للمهتمين بشاي الأعشاب تناوله بدون إضافة السكر.
هل تعلم أن شرب الماء الساخن يقلل الوزن؟ لذا ، في المرة التالية التي تشعر فيها بالكسل عند الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ببساطة تسخين بعض مياه الشرب العادية واستهلاكها قدر الإمكان. يعد شرب الماء الدافئ لفقدان الوزن من أكثر الطرق تكلفة لتحقيق حلمك. ليس هذا فقط ، فالاستهلاك المنتظم للمياه الساخنة له فوائد صحية أخرى أيضًا! تذكر أن العلاجات لمعظم الأمراض المروعة في العالم تكمن داخل منازلنا. كل ما علينا فعله هو إدراك وجودهم والاستفادة منهم بشكل جيد!
تعليقات
إرسال تعليق