علاج الايورفيدا والعلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي

جفاف العين: الأسباب والأعراض والعلاجات الطبيعية

إذا كانت عيناك تتحولان إلى حساسية شديدة للرياح أو الحرارة ، وتثيران الحكة والتهيج بسهولة ، فهناك احتمال كبير بأن تكوني مصابة بمتلازمة تسمى العين الجافة.

يحدث جفاف العين عادةً عندما تنفد الدموع من الغدد الدمعية أو عندما تتبخر الدموع بسرعة. يتبع ذلك إحساس حارق أو لاذع في العين. إذا كنت تعاني من جفاف العين ، تسرد هذه المقالة العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تخفف من الأعراض المزعجة. تساعد هذه العلاجات الطبيعية على التحكم في جفاف العين عن طريق تجديد الرطوبة في عينيك واستعادة وظائفها. تابع القراءة لمعرفة كيفية علاج جفاف العين بشكل طبيعي.

ما هو جفاف العين؟

جفاف العين هو حالة يتعذر على الفرد فيها إنتاج دموع كافية لتليين أو تغذية العين. يُشار إلى هذه الحالة أيضًا بمتلازمة العين الجافة أو التهاب القرنية والملتحمة.

تحتاج عينيك دائمًا إلى طبقة من الدموع تطليها لإبقائها مشحمة وتجنب دخول الغبار والحساسية والمهيجات الأخرى. يمكن أن يؤدي نقص هذه الطبقة إلى جفاف العين وتهيج في عيون الشخص المصاب.

جفاف العين يمكن أن يكون نتيجة عوامل مختلفة. نناقش أدناه بعض الأسباب الأكثر شيوعًا.

ما الذي يسبب جفاف العين؟

الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى جفاف العين هي:

• التعرض المستمر للرياح أو الهواء الجاف
• اختلال الغدد الدمعية
• الحساسية
• جراحة العيون السابقة
• استخدام الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الاحتقان أو حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب
• شيخوخة
• لا يومض لفترة طويلة
• استخدام العدسات اللاصقة على المدى الطويل
• يحدق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة
• و نقص في الفيتامينات A و D
• العلاج الهرموني والحمل
• الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية والحساسية والتهاب المفاصل واضطرابات الجهاز المناعي

يمكن أن يكون جفاف العين مهيجًا للغاية على المدى الطويل ، نظرًا للأعراض المزعجة التي تظهر مع بداية هذه المتلازمة.

أعراض جفاف العيون

تشمل أعراض جفاف العين الأكثر شيوعًا ما يلي:

• إحساس بالوخز والحرقان في عينيك
• ألم في العين
• تصبح العيون غاضبة وحمراء
• تمزق غير عادي للعيون
• رؤية ضبابية
• تبدو العيون جافة ورملية

جفاف العين ليس فقط أمرًا مزعجًا ولكن يمكن أن يتعارض أيضًا مع حياتك اليومية. وبالتالي ، من الأفضل التخلص من هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن. فيما يلي قائمة بالعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في علاج جفاف العين وأعراضه بأمان.

15 علاجا منزليا للعيون الجافة

1. زيت الخروع

يُشتق زيت الخروع بالضغط على بذور نبات الخروع (Ricinus communis) ، ويحتوي على مستويات عالية من حمض الريسينوليك. هذا يضفي عليه خصائص التشحيم بشكل طبيعي. كما أنه يعمل كعامل مضاد للالتهابات يخفف من الحرق والحكة المرتبطة بجفاف العين .

سوف تحتاجى

1-2 قطرات من زيت الخروع العضوي المعصور على البارد

ما عليكى القيام به

ضعى قطرة أو قطرتين من زيت الخروع العضوي 100٪ في كل عين.

في حالة عدم توفر زيت الخروع النقي ، يمكنك أيضًا استخدام قطرات تشحيم العين المصنوعة من زيت الخروع.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك 2-3 مرات يوميًا.

2. زيت جوز الهند

يحتوي جوز الهند على أحماض دهنية ، مثل حمض الكابريك وحمض اللوريك ، مفيدة لبشرتك. كما أنها مرطبة للغاية ومضادة للالتهابات ، وبالتالي يمكن استخدامها لتوفير تزييت فوري للعيون الجافة والحكة .

سوف تحتاجى

بضع قطرات من زيت جوز الهند البكر العضوي 100٪

ما عليكى القيام به

ضعى بضع قطرات من زيت جوز الهند البكر العضوي 100 ٪ في عينيك.

ارمشى بضع مرات ودعى عينيكى تمتص الزيت.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك كل صباح ومساء.

3. الفيتامينات والمغذيات

يمكن أن تكون متلازمة العين الجافة أيضًا نتيجة لأي نقص فيتامين. أثبتت الدراسات أن نقص الفيتامينات D و B12 و A مرتبط بتطور الحالة.

وبالتالي ، قم بتضمين الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات في نظامك الغذائي. الأطعمة مثل صفار البيض وعصير البرتقال والحبوب وعصير البرتقال والجزر والسبانخ والبروكلي والزبدة هي مصادر غنية بالفيتامينات D و A.

يمكنك أيضًا زيادة تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السردين والسلمون والماكريل والسبانخ وفول الصويا وبذور الشيا. تعزز الأحماض الدهنية أوميجا 3 إنتاج طبقة التشحيم لعينيك . يمكنك أيضًا تناول مكملات لهذه العناصر الغذائية بعد استشارة طبيبك.

4. الخيار

يستخدم الخيار على نطاق واسع لعلاج جفاف العين. فهي غنية بالماء تساعد على تهدئة عينيك . كما أنها تحتوي على فيتامين أ ، وتطبيقه الموضعي هو علاج مثبت لجفاف العين .

سوف تحتاجى

1 خيار

ما عليكى القيام به

قطعى الخيار المبرد إلى شرائح مستديرة.

ضعيهم على عيون مغلقة للإغاثة الفورية.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا للاسترخاء وتهدئة عينيك.

5. شاي البابونج

يعد البابونج طريقة رائعة لتخفيف جفاف العين والتهابها بسبب آثاره المهدئة والمهدئة وخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والمهدئة . يمكن أن يساعد في تجديد الرطوبة المفقودة في العين وتقليل التهيج الناتج عن الحالة.

سوف تحتاجى

1 ملعقة صغيرة من عشب البابونج المجفف

1 كوب ماء ساخن

وسادات قطنية

ما عليكى القيام به

أضيفى ملعقة صغيرة من عشب البابونج المجفف إلى كوب من الماء الساخن.

دعيها تنقع لمدة 10 دقائق على الأقل.

يصفى ويبرد في الثلاجة.

خذى بضع قطع من القطن واغمسيها في الشاي المبرد.

ضعيهم على عينيكى المغلقتين واتركيهم لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك القيام بذلك 3-4 مرات يوميًا حتى تحصل على الراحة.

6. بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على أنثول ، مركب عضوي. إن وجود الأنيثول والفلافونويد والفينوليك يضفي خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة لبذور الشمر . يمكن أن تساعد الأنشطة المضادة للالتهابات لبذور الشمر في تقليل الالتهاب والتهيج ، ويمكن استخدام خصائصها المهدئة للاحتفاظ بالرطوبة في عينيك.

سوف تحتاجى

1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر

1 كوب ماء مغلي

وسادات قطنية

ما عليكى القيام به

انقعى ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

دعيه يبرد قليلاً.

اغمسي قطعتين من القطن في شاي الشمر الدافئ وضعيهما على عينيكِ.

اتركيهم لمدة 10 دقائق على الأقل.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك 2-3 مرات يوميًا.

7. الزبادي

من المعروف أن جميع منتجات الألبان ، بما في ذلك اللبن ، تفيد جفاف العين. وهو مصدر غني بفيتامينات ب وفيتامين د . ثبت أن استهلاك هذه الفيتامينات يحسن ويعالج متلازمة العين الجافة بشكل طبيعي.

سوف تحتاجى

1 كوب زبادي سادة

ما عليكى القيام به

تناولى كوبًا من الزبادي العادي.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

استهلكى اللبن مرة واحدة على الأقل يوميًا.

8. الصبار

فوائد الصبار ليست سرا. يحتوي الصبار على مركبات نشطة بيولوجيا مثل الإيثانول وأسيتات الإيثيل التي تظهر خصائص مضادة للالتهابات والعلاج . يمكن أن تكون هذه الخصائص مفيدة جدًا في علاج جفاف العين وأعراضه. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الصبار أيضًا مضادًا للأكسدة طبيعيًا يمكنه حماية عينيك من تلف الجذور الحرة .

تحذير: تأكدى من أنها لا تدخل في عينيك لأنها يمكن أن تهيج.

سوف تحتاجى

جل الصبار

ما عليكى القيام به

خذي القليل من جل الصبار وضعيه على جفنيك.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك مرتين يوميًا.

9. الزيوت العطرية

أ. زيت اللافندر الأساسي

يحتوي زيت اللافندر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومسكن . غالبًا ما يؤدي جفاف العين إلى تهيج ، ويمكن أن يوفر زيت اللافندر مهدئًا فوريًا ومريحًا منه.

سوف تحتاجى

3-4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي

1 كوب ماء دافئ

منشفة نظيفة

ما عليكى القيام به

أضيفى بضع قطرات من زيت اللافندر إلى كوب من الماء.

اخلطى جيدًا واغمسى قطعة قماش نظيفة في هذا المحلول.

أخرجى الماء الزائد وضعه على عينيك.

استمرى في العمل لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم كرر العملية.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

ب. زيت البابونج

خصائص زيت البابونج الأساسي تشبه إلى حد كبير خصائص شاي البابونج. له خصائص مضادة للالتهابات . كما يستخدم الزيت على نطاق واسع لعلاج أمراض الجلد التحسسية مثل التهاب الجلد . وبالتالي ، قد يساعد في تخفيف جفاف العين أيضًا.

سوف تحتاجى

3-4 قطرات من زيت البابونج

1 كوب ماء دافئ

منشفة نظيفة

ما عليكى القيام به

أضيفى بضع قطرات من زيت البابونج إلى كوب من الماء الدافئ.

اخلطى جيدًا واغمسى قطعة قماش نظيفة في هذا المحلول.

ضعى هذا على جفنك المغلق واتركيه لمدة 10 دقائق.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.

10. زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية ، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك . كما أنه يعرض خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات . وبالتالي ، قد يساعد في تشحيم وتجديد الرطوبة المفقودة في عينيك وتقليل التهيج والالتهاب.

سوف تحتاجى

بضع قطرات من زيت الزيتون البكر

ما عليكى القيام به

خذى بضع قطرات من زيت الزيتون البكر في متناول يدك.

قومى بتدليكه برفق على جفنك المغلق وقومى بتغطيته بيديك لبضع دقائق.

لا تغسلى الزيت. اسمحى لامتصاص بشرتك بشكل طبيعي.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك تكرار هذه العملية 2-3 مرات يوميًا.

11. زيت السمك

يعد زيت السمك من أفضل العلاجات لعلاج جفاف العين بشكل طبيعي. وهو مصدر غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد ، كما نوقش سابقًا ، على تعزيز الرؤية وصحة الشبكية . ومع ذلك ، تأكدى من استشارة طبيبك قبل تناول هذه المكملات.

سوف تحتاجى

1000-1200 مجم من مكملات زيت السمك

ما عليكى القيام به

استهلكى كبسولتين من كبسولات زيت السمك 1000-1200 مجم.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك مرة واحدة يوميًا.

12. زيت بذور الكتان

زيت بذور الكتان هو أغنى مصدر لأحماض أوميجا 3 الدهنية. يحتوي على حمض ألفا لينوليك (ALA) ، والذي يتم تحويله إلى اثنين من أحماض أوميجا 3 المختلفة ، تسمى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA). يمكن لكل من أحماض أوميجا 3 الدهنية المساعدة في علاج جفاف العين وأعراضه .

وجدت دراسة أن المكملات بزيت بذور الكتان (1-2 جم / يوم) ساعدت على تقليل جفاف الملتحمة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة Sjögren . متلازمة Sjögren هي حالة تتميز بجفاف العين والفم.

يمكنك أيضًا زيادة تناولك لبذور الكتان للحصول على فوائد إضافية. كما تتوفر مكملات بذور الكتان. يوصى باستشارة الطبيب قبل المضي قدمًا في تناول مكملات زيت بذور الكتان.

13. مستخلص الشاي الأخضر

يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لمستخلص الشاي الأخضر في علاج جفاف العين . يظهر الابيغالوكاتيكين غالات (EGCG) في الشاي الأخضر أنشطة مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في منع الالتهاب الذي غالبًا ما يصاحب جفاف العين. مستخلص الشاي الأخضر هو أيضًا مضاد طبيعي للأكسدة ويمكن أن يمنع تهيج عينيك.

سوف تحتاجى

1-2 أكياس شاي أخضر

1 كوب ماء ساخن

وسادات قطنية

ما عليكى القيام به

ضعى أكياس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن.

دعيها تنقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

دعيه يبرد قليلاً.

اغمسي قطعتين من القطن في الشاي الأخضر وضعيهما على الجفون المغلقة.

اتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم كرر الإجراء.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.

14. العسل

يستخدم جل العسل وقطرات العين على نطاق واسع لعلاج العديد من أمراض العيون . يمكن أن تساعد خصائص العسل المطهرة والمضادة للالتهابات في علاج جفاف العين وتمنع المزيد من العدوى . أظهرت دراسة أن قطرات عسل العسل يمكن أن تقلل من أعراض جفاف العين في مرتدي العدسات اللاصقة .

سوف تحتاجى

1 ملعقة كبيرة عسل عضوي 100٪

1/2 كوب من الماء المبرد والمبرد

ما عليكى القيام به

أضيفى ملعقة كبيرة من الماء العضوي 100٪ إلى نصف كوب من الماء المبرد والمبرد.

اخلطى جيدًا وضعى قطرتين أو اثنتين من هذا المحلول في عينيكى.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

15. ضغط ساخن

يمكن أن تساعد رطوبة ودفء الكمادات الساخنة على زيادة سمك طبقة الدموع ، وبالتالي تخفيف جفاف العين .

سوف تحتاجى

قطعة قماش نظيفة

وعاء من الماء الدافئ

ما عليكى القيام به

انقعى قطعة قماش نظيفة في وعاء به ماء دافئ.

ضعى الماء الزائد وضعى قطعة القماش المبللة على عينيكى لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك عدة مرات يوميًا.

متى ترى طبيبك

إذا لم توفر هذه العلاجات الراحة حتى بعد الاستخدام المستمر ، فاستشيرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكى على الفور لتجنب أي حالات خطيرة للعيون. اطلبى من طبيبك مراهم أو قطرات العين الموصوفة للتخفيف الفوري.

يمكن أن تساعدك هذه العلاجات على إدارة جفاف العين بخصائصها الطبيعية للشفاء. فيما يلي بعض النصائح الوقائية التي يمكن أن تسرع الشفاء وتمنع تكرار هذه الحالة.

أفضل النصائح لمنع جفاف العين

• تجنب تعريض عينيك للهواء الجاف والرياح القوية.
• استخدم مرطبًا داخل منزلك.
• خذ فترات راحة خلال ساعات طويلة من النشاط البصري.
• استخدم الدموع الاصطناعية للحفاظ على رطوبة عينيك.
• تجنب التدخين.
• تجنب الوهج القادم من أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة. استخدم نظارات مضادة للوهج.
• زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالأوميجا 3 .

يمكن أن تساعد هذه العلاجات المنزلية لجفاف العين في تخفيف الحالة. ومع ذلك ، إذا أصبح الالتهاب صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فاستشر طبيبك على الفور.