علاج الايورفيدا والعلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي

أفضل النصائح والحيل للعناية بالشعر لتضمينها في نظام التجميل الخاص بك

أفضل النصائح والحيل للعناية بالشعر لتضمينها في نظام التجميل الخاص بك

دعونا نواجه الأمر ، شعرك له عقل خاص به ويفعل كل ما يريده بشكل يومي. قد تكون هناك أيام تشعرى أنها خارجة عن السيطرة تمامًا. ولكن هناك طريقة واحدة يمكنك من خلالها إظهار شعرك - وذلك من خلال نظام العناية بالشعر المناسب.

لست مضطرًا إلى إصلاح روتينك الحالي للعناية بالشعر تمامًا وشراء جميع منتجات الشعر الجديدة. ولكن هناك بعض النصائح والحيل البسيطة التي يمكنك اتباعها والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسن كبير في شعرك في غضون أيام قليلة. دعونا نتحقق منها!

أفضل النصائح والحيل للعناية بالشعر لتضمينها في نظام التجميل الخاص بك

أفضل النصائح والحيل للعناية بالشعر

1. نصائح لغسل شعرك

هناك في الواقع بعض الأشياء التي يمكن أن ترتكبيها أثناء الاستحمام والتي تمنع شعرك من الظهور بشكل أفضل. دعينا نلقي نظرة على بعض النصائح التي يمكنك تجربتها:

• تزييت شعرك: تزييت شعرك قبل غسله هو على الأرجح أفضل ما يمكنك فعله. قومى بتدليك بعض زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز على شعرك وفروة الرأس لمدة ساعة قبل الاستحمام . استخدمي الماء الفاتر أو البارد: يمكن أن يتسبب الماء الساخن في تلف شعرك بنفس الطريقة التي تتسبب بها الحرارة الناتجة عن أدوات تصفيف الحرارة - عن طريق تجفيف شعرك والتسبب في تقصف الشعر. اغسلى شعرك دائمًا بالماء الفاتر أو البارد لغلق بشرة الشعر والاحتفاظ بالرطوبة فيه.
• خففى الشامبو: نحن جميعًا عرضة لاستخدام 2-3 مضخات من الشامبو عند غسل الشعر. لكن الحقيقة القاسية هي أن الشامبو يجرد شعرك من زيوته الطبيعية ، ويتركه جافًا. لمنع حدوث ذلك ، قومى بتخفيف 1-2 مضخة من الشامبو في نصف كوب من الماء ثم استخدميها لغسل شعرك.
• تدليك بلطف: لا تفركى رأسك بقسوة عند غسله بالشامبو. بدلاً من ذلك ، قومى بتدليك فروة رأسك وشعرك بلطف بأصابعك في حركات دائرية صغيرة أثناء غسلها بالشامبو لمنع التشابك المفرط والتلف .
• ضعي البلسم على الأطراف فقط: يمكن أن يؤدي تطبيق البلسم في جميع أنحاء شعرك من الجذر إلى الحافة إلى ظهور الكثير من التراكم على فروة الرأس . ضعي البلسم فقط من منتصف الطول إلى أطراف شعرك واغسليه بعد دقيقتين.
• لا تغسلي شعرك كل يوم: آخر وأهم نصيحة لغسل شعرك هي - لا تفعلى. لا تغسلى. شعرك. كل. يوم. على الرغم من أنكى قد تظنى أنك تتمتع بصحة جيدة للغاية ، إلا أن كل ما سيفعله هو الجفاف وتلف شعرك ، وتجريده من زيوته الطبيعية ، وجعله أكثر عرضة للكسر وتساقط الشعر.

2. نصائح لتجفيف شعرك

قد لا تعرفى هذا ، ولكن هناك فرصة كبيرة لأن تطلقى العنان لعالم من الضرر على شعرك أثناء تنظيفه وتجفيفه. إليكى بعض الأشياء التي يجب أن تضعيها في اعتبارك بمجرد خروجك من الحمام:

• استخدمي منشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة: جففي شعرك مسبقًا بمنشفة ألياف دقيقة بمجرد خروجك من الحمام. تجنبي استخدام منشفة من القماش حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشابك شعرك كثيرًا وزيادة التجعد والتسبب في كسره.
• تجنبي تجفيف الشعر: الحرارة الناتجة عن مجففات الشعر تضر بشعرك تمامًا مثل أدوات تصفيف الحرارة. من الأفضل استخدام بلسم يترك على الشعر الرطب ويتركه يجف في الهواء.
• تجفيف الشعر فقط بعد أن يجف شعرك جزئيًا: إذا لم تتمكني تمامًا من التوقف عن استخدام مجفف الشعر ، فقومى بإجراء هذا التعديل البسيط. جففي شعرك بمجرد أن يجف بنسبة 70٪. يمنح هذا وقتًا لإغلاق شعرك ويقلل من الضرر الناتج عن الحرارة.

3. نصائح لتنظيف شعرك

نعم ، هناك القليل من الفروق الدقيقة في تفريش شعرك من الذهاب إليه مباشرة باستخدام فرشاة / مشط من اختيارك كل صباح. بعد كل شيء ، تعد العقد والتشابك سببًا رئيسيًا لكسر الشعر. إليكى ما عليكى القيام به:

• فكى التشابك في الحمام: فكى تشابك شعرك في الحمام بمشط واسع الأسنان أثناء وجود مكيف به. يحدث ذلك عندما يكون شعرك ناعمًا ومرنًا ، مما يجعل فك تشابكه أسهل وأقل ألمًا.
• استخدمي فرشاة الشعر الخشن أو المشط ذو الأسنان العريضة: إذا كنتى تستخدمين فرشاة مستديرة أو فرشاة معدنية لفك تشابك شعرك ، فأنتِ بحاجة إلى التوقف فورًا. من المفترض أن تستخدمى هذه الفرشاة عند تجفيف شعرك. للاستخدام اليومي ، اختارى فرشاة الشعر الخشن أو المشط ذو الأسنان العريضة أو المشط ذو الأسنان المتعرجة لإزالة العقد والتشابك من شعرك.
• فك التشابك من الأطراف إلى فروة الرأس: قد لا تعرف ذلك ، لكن فك تشابك شعرك من الجذور إلى الأطراف يمكن أن يؤدي إلى مزيد من العقد ويؤدي في النهاية إلى مزيد من الكسر. الطريقة الصحيحة للقيام بذلك هي البدء ببضع بوصات فوق النهايات والفرشاة لأسفل ، والعمل ببطء في طريقك إلى فروة الرأس.

4. نصائح لتصفيف الحرارة شعرك

هناك شيئان يجب أن تضعهما في اعتبارك عند استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل عصا الكرلنج أو مكواة فرد الشعر:

• تجنبى تصفيف الحرارة: في حين أنه من الأفضل أن تتوقفى عن استخدام أدوات تصفيف الحرارة تمامًا ، فإن الحل الوسط الجيد هو قصر تصفيف الحرارة على مرة أو مرتين في الأسبوع. بعد كل شيء ، قد يؤدي تطبيق الحرارة على شعرك كثيرًا إلى تقصف الشعر وتلفه.
• ضعي واقي الحرارة: ضعي دائمًا واقيًا من الحرارة على شعرك قبل فرده أو لفه. يعمل هذا كحاجز بين شعرك والحرارة ، وبالتالي حماية خصلات الشعر من التلف الذي لا يوصف.

5. نصائح لحماية شعرك من الشمس والتلوث

قد لا تعرفى هذا ، ولكن في كل مرة تخرجى فيها ، يتم قصف شعرك بالشمس والملوثات العديدة التي تطفو في الهواء. وبالتالي ، من المهم للغاية أن تتخذى بعض الخطوات لحماية أشجارك الثمينة منها:

• ارتدي قبعة / وشاح: غطي شعرك عندما تخرج في الهواء الطلق ، خاصة خلال الصيف. يمكن للقبعة أو الوشاح أن يقطع شوطًا طويلًا في حماية شعرك من ضرر الشمس الشديد.
• لا تخرج بالشعر الدهني / الرطب: لا تخرج مباشرة بعد أن تقوم بتزييت أو غسل شعرك لأنه يمكن أن يجعل الغبار والأوساخ ملتصقة به.
• استخدمي واقي الشمس للشعر: استخدمي واقي الشمس للشعر واستخدميه دينياً لحماية شعرك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• اربطي شعرك: ترك شعرك مفتوحًا وواسعًا عندما يكون في الهواء الطلق أكثر عرضة للجفاف والتلف. اربط الهواء عند الخروج إلى العالم.
• الترطيب العميق: قومى بترطيب شعرك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا لتنظيف فروة رأسك بالكامل واستعادة الرطوبة إلى شعرك الباهت والجاف.

6. نصائح لتصفيف شعرك

هناك شيئان فقط عليكى مراعاتهما عند تصفيف شعرك. وتشمل هذه:

• استخدمي المطاط للشعر الناعم: استخدمي المطاط للشعر الناعم فقط عند ربط شعرك. تجنبي استخدام الأربطة المطاطية والأشرطة المطاطية التي تحتوي على مشبك معدني في المنتصف لأنها يمكن أن تجذب شعرك وتسبب الكسر.
• لا تربطى شعرك بإحكام: لا تربطى شعرك في الضفائر أو الكعك أو ذيل الحصان الضيقة جدًا لأنها يمكن أن تتلف شعرك وبصيلات الشعر وتسبب تساقط الشعر. يمكن أن يسبب لك أيضًا صداعًا حادًا.

7. نصائح للعناية بالشعر ليلا

نميل لرعاية شعرنا طوال اليوم ولكن القفز مباشرة في السرير دون الالتفات إلى كيفية إتلاف شعرنا أثناء النوم. إليكى بعض الأشياء التي يجب أن تضعيها في اعتبارك قبل النوم:

• اربطي شعرك بشكل فضفاض: اربطي شعرك بشكل فضفاض مع مرونة الشعر الناعم أو باندانا إذا كنتى تحب النوم مع ربط شعرك. يمكن أن تسحبى ذيل الحصان والكعكة الضيقة خيوط شعرك وتتسبب في كسرها أثناء نومك واستدارة الليل.
• استخدمى وشاحًا حريريًا / كيس وسادة: لفى وشاحًا حريريًا حول رأسك أو نامى على وسادة الحرير. تميل وسادات القطن إلى أن تكون أكثر كشطًا على شعرك وتسبب التجعد والكسر.
• ترطيب النهايات: افركي القليل من أي زيت شعر من اختيارك (زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الأرغان) على أطراف شعرك قبل الذهاب إلى الفراش لمنحه دفعة ترطيب إضافية .

8. علاجات طبيعية بسيطة لتغذية شعرك

نعم ، من المهم استخدام الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر المناسبة. ولكنك تحتاجى أيضًا إلى إعطاء شعرك بعضًا من حب الطبيعة من خلال معالجته ببعض العلاجات المنزلية الطبيعية. إليكى بعض الأمثلة التي يمكنك تحضيرها في دقائق معدودة بأشياء ربما لديك بالفعل في مطبخك:

• منعم شعر بزيت الزيتون: قومى بتدفئة القليل من زيت الزيتون في وعاء زجاجي ودلكيه على فروة رأسك. اتركي الزيت لمدة 45 دقيقة قبل غسل شعرك كالمعتاد. يعرف زيت الزيتون باختراق جذع الشعرة وحمايته من الداخل . إن المركبات الفينولية في زيت الزيتون تنقل خصائص مضادة للأكسدة إليه تحمي الشعر من التلف التأكسدي . كما أن له خصائص مضادة للالتهابات.
• ماسك خل التفاح للشعر الجاف والتالف: اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وثلاث بياض بيض معًا وضعيه في جميع أنحاء شعرك. ضعي غطاء رأس واتركي قناع الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسل شعرك بالشامبو. ACV هو عنصر للعناية بالشعر. له خصائص مضادة للميكروبات والفطريات والبكتيريا . يمكن أن تساعد هذه الخصائص في منع التهابات فروة الرأس. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل قمل الرأس وقشرة الرأس وحب الشباب وفروة الرأس والثعلبة وتساقط الشعر وتقسيم الأطراف .
• الزبادي للشعر الباهت: بللي شعرك ودلكي نصف كوب من الزبادى عليه. اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسل شعرك بالشامبو كالمعتاد. أظهرت دراسة أن البروبيوتيك مضادة للالتهابات وتقلل من الإجهاد التأكسدي على الجلد . قد ينطبق هذا على فروة الرأس أيضًا. يمكن أن يساعد الزبادي أيضًا في تقليل تلف الشعر.
• زيت الخروع لتقليل تساقط الشعر: دلكي بعض زيت الخروع على فروة رأسك ومن الجذور إلى أطراف شعرك. اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو. قد تضطرى إلى غسل الشامبو مرتين لإزالة زيت الخروع من شعرك تمامًا. زيت الخروع مطري يرطب الشعر.
• الحناء لإصلاح النهايات المقسمة: اخلطي نصف وعاء من مسحوق الحناء وأربعة ملاعق صغيرة من زيت الأفوكادو والبيض وبعض الماء لتشكيل عجينة سميكة. ضعي عجينة الحناء على شعرك واتركيها لمدة ساعتين قبل غسلها بالماء الفاتر. تحتوي الحناء على قانون يتحد مع جزيئات البروتين لتحسين لون الشعر.

9. الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للحصول على شعر صحي

قد يبدو أن الكثير من العناية بالشعر تنطوي على تطبيق بعض الأشياء أو القيام ببعض الأشياء الأخرى لها. ولكن ، في الواقع ، يعتمد جزء كبير من العناية بالشعر على نوع الطعام الذي تتناوله. إليكى بعض الأشياء التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتعزيز صحة شعرك:

• 
  
• البيض: البروتين الذي يوفره البيض هو مصدر رئيسي للتغذية ونمو شعرك .
• الحمضيات: تعتبر الحمضيات مثل الليمون والليمون والبرتقال مصادر رائعة لفيتامين سي . يمكن لهذا الفيتامين أن يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لقوة ونمو شعرك.
• الفواكه الجافة والمكسرات: يعد تناول الفواكه الجافة كوجبة خفيفة فكرة رائعة لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تغذي شعرك وتثخنه .
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء: تعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء (مثل السبانخ) مصادر ممتازة للحديد . يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر.
• الجزر: يوفر هذا الخضار الجذري فيتامين أ الضروري لإنتاج الدهون الزيتية الطبيعية التي تغذي شعرك .
• الأفوكادو: يساعد فيتامين E الذي يوفره الأفوكادو في الحفاظ على مستويات الزيت وتوازن الأس الهيدروجيني على فروة رأسك مما يضمن عدم انسداد بصيلات الشعر وإيقاف نمو الشعر.
• الحبوب الكاملة: توفر الحبوب الكاملة مجموعة من العناصر الغذائية ، مثل الحديد والبيوتين والزنك وفيتامينات ب ، والتي تعتبر ضرورية لنمو الشعر.

هذه هي نصائح العناية بالشعر التي يجب مراعاتها لضمان صحة شعرك. إذا كنتى تعاني من تساقط الشعر المستمر أو الشعر الخفيف ، استشيرى الطبيب لمعالجة السبب الكامن وراء هذه المشكلة.