8 نصائح بسيطة للعناية بالشعر أثناء الحمل
 |
8 نصائح بسيطة للعناية بالشعر أثناء الحمل
يعد الحمل بلا شك واحدة من أروع مراحل حياة المرأة. بينما تستعدى لرعاية الصغير الذي ينمو بداخلك ، يمر جسمك بتغييرات مختلفة. معظم هذه التغييرات التي حدثت خلال هذه الفترة ترجع إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث داخلها. قد تخلق هذه الهرمونات الإضافية في جسمك تغييرًا في دورات شعرك المنتظمة .
قد يبدو شعرك أكثر سمكًا ويصبح أكثر ارتدادًا أو يصبح مجعدًا جدًا أو جافًا أو مجعدًا. قد تعاني بعض النساء أيضًا من كمية كبيرة من تساقط الشعر.
في معظم الحالات ، مع الرعاية المناسبة واتباع نظام غذائي جيد ، يتم استعادة الشعر إلى حالته الطبيعية في غضون ستة أشهر من الولادة. تعتبر العناية بصحتك خلال هذه الأشهر التسعة الخاصة أمرًا بالغ الأهمية لصحة شعرك وبشرتك ورفاهيتك بشكل عام. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك.
كيف تعتني بشعرك أثناء الحمل
1. الذهاب لتدليك الشعر
طريقة رائعة للعناية بشعرك أثناء الحمل والاسترخاء في نفس الوقت هي الانغماس في تدليك جيد للشعر. إن تدليك فروة رأسك بالزيت يزيد من سمك الشعر ويحسن الدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى نمو الشعر.
دهن شعرك من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا على الأقل. يعد استخدام زيوت الشعر الطبيعية طريقة رائعة لإضافة بعض التغذية إلى شعرك . اختارى الزيوت التي تحتوي على مكونات صحية ، مثل زيت الزيتون وجوز الهند وزيت اللوز. قومى بتسخين الزيت قليلاً ، وتأكدى من أنه ليس ساخنًا جدًا ، ولكنه دافئ فقط. تدليك هذا من خلال فروة الرأس والشعر.
سيساعد ذلك على تقوية الجذور ومنع تساقط الشعر. يمكنك لف منشفة دافئة حول الرأس لإضافة بعض الفوائد الإضافية.
2. الشامبو والبلسم
تأكدي من استخدام الشامبو مرة أو مرتين أسبوعيًا على الأقل. استخدمى شامبو خفيف. ضعي البلسم في كل مرة تغسلين فيها شعرك. انتبهى بشكل خاص إلى أطراف الشعر لتجنب النهايات الجافة أو المقسمة.
مع تقدمك في الحمل ، يصبح غسل شعرك أكثر صعوبة. اطلبى من شريكك مساعدتك في ذلك.
3. تجنب تلوين شعرك
من الأفضل تجنب تلوين شعرك أثناء الحمل. تظهر الدراسات أن استخدام صبغات الشعر يمكن أن يزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة ، ورم الخلايا البدائية العصبية ، وسرطان الدم في النسل . ومع ذلك ، تشير دراسة أخرى إلى أن استخدام منتجات الشعر ثلاث إلى أربع مرات أثناء الحمل ليس سببًا للقلق ولا يزيد من خطر الآثار الضارة على الطفل .
ولكن بما أن بعض ألوان الشعر والأصباغ يمكن أن تسبب الحساسية أو الالتهابات ، فمن الأفضل تجنبها أثناء الحمل.
4. تجنب تمشيط الشعر الرطب
تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً. اتركي شعرك يجف طبيعياً أو استخدمي مجفف الشعر على حرارة متوسطة. قومى بتمشيطه باستخدام مشط ذو أسنان واسعة عندما يجف. سيساعد ذلك على منع تساقط الشعر.
5. اختاري قصات الشعر المنتظمة
يمر شعرك بتغييرات مختلفة أثناء الحمل ، مما يسبب اختلافًا في نسيج الشعر وسمكه. من الجيد أن تقوم بقص شعر منتظم يساعد على تجنب الأطراف المتقصفة أو الخشنة. النمط الجديد هو أيضًا مُحسّن جيد للمزاج!
6. افهمى نوع شعرك
يمكن للتغيرات الهرمونية أن تعبث مع نوع شعرك. من الأفضل فهم نوع شعرك لأنه يتغير خلال هذه المرحلة.
استخدمى المنتجات التي تم إنشاؤها خصيصًا لهذا النوع من الشعر. سيساعد ذلك على إضافة التغذية اللازمة لشعرك ، مما يجعله أقل عرضة للتلف والتساقط.
احصلي على قصة شعر لطيفة ستساعدك على تغيير نوع شعرك المتغير ، أو ستعطيكِى فقط دفعة مزاجية!
7. اتباع نظام غذائي متوازن
كل شيء تأكليه الآن سيساعد على تغذية طفلك ويعطي جسمك القوة التي يحتاجها لخوض التغييرات . النظام الغذائي المتوازن مهم لتوفير التغذية لشعرك أيضًا.
أدرجى الحليب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والعدس والحبوب والفواكه الجافة وغيرها من المكونات في نظامك الغذائي اليومي. استشيرى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك بعض الأطعمة التي يجب عليكى الابتعاد عنها أثناء الحمل.
8. الاسترخاء
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي تغيير الهرمونات وتقلبات المزاج إلى نتائج سلبية على شعرك.
قومى بأنشطة تساعدك على الاسترخاء. خذى حمامًا طويلًا لطيفًا ، أو أشعلى بعض الشموع العطرية ، أو استمعى إلى بعض الموسيقى المهدئة ، أو تأملى ، أو مارسى اليوجا ، أو نامى ، أو اذهبى إلى تدليك مريح للرأس في الصالون ، أو انغمسى في بعض العلاجات بالتجزئة.
يمكن أن تلعب هذه الخطوات البسيطة دورًا كبيرًا في تخفيف أشهر الحمل ومساعدتك على التكيف بشكل أفضل مع التغييرات التي تمر بها. هذا هو وقت خاص ، لذلك استمتعى به على أكمل وجه.
تعليقات
إرسال تعليق