علاج الايورفيدا والعلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي

20 علاجات منزلية للكعوب المتشققة + الأسباب والنصائح الوقائية

يُعد الكعب المشقق ، الذي يُطلق عليه أيضًا شقوق الكعب ، حالة شائعة للقدم. . على الرغم من أنه يحدث في كل من البالغين والأطفال ، إلا أنه يبدو شديدًا بين النساء.

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الكعوب المتشققة هي مجرد مشكلة ، ولكن إذا كانت عميقة ، فقد تكون مؤلمة للغاية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي هذه الشقوق إلى النزيف. ومن ثم ، جربى العلاجات التي ذكرناها في هذه المقالة للتخلص من الكعوب المتشققة. انتقلى لأسفل لمزيد من المعلومات.

ما الذي يسبب القدم الجافة والمتشققة؟

يميل جلد القدمين إلى أن يصبح أكثر جفافا حيث لا توجد غدد زيتية هناك. يسبب هذا الجفاف تشقق الجلد. يؤدي نقص الترطيب والتعرض المفرط للتلوث والحالات الطبية مثل الإكزيما والسكري والغدة الدرقية والصدفية إلى جفاف القدم وتشققه. تابعى القراءة لمعرفة المزيد عن العلاجات المنزلية لعلاج الكعوب المتشققة.

العلاجات للتخلص من الكعوب المتشققة

1. ملح ، غليسيرين ، وماسك ماء الورد

يحتوي ماء الورد على مضادات أكسدة تمنع تلف الخلايا. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف جفاف وتهيج البشرة . الجلسرين هو مرطب فعال يساعد بشرتك على الاحتفاظ بمستويات رطوبتها الطبيعية. يمكن أن تساعد هذه الخصائص في ترطيب الكعب المتشقّق.

سوف تحتاجى

1 ملعقة كبيرة ملح

2 ملاعق طعام من الجلسرين

2 ملاعق صغيرة من ماء الورد

ماء دافئ

حجر الخفاف / جهاز غسيل القدم

الطريقة

أضيفى الملح الخام وملعقة كبيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد إلى حوض مملوء بالماء الدافئ. انقعى قدميك في هذا الخليط لمدة 15-20 دقيقة.

افركي كعبيك وجوانب القدمين بحجر الخفاف أو جهاز غسل القدم.

(أو)

اخلطى ملعقة صغيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد وضعيه على كعبيك المتشققة. نظرًا لأن هذا سيكون خليطًا لزجًا ، يمكنك ارتداء زوج من الجوارب وتركهما طوال الليل.

اغسليه بماء فاتر في الصباح. 

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

كررى هذا لبضعة أيام.

2. الزيت النباتي

تظهر الدراسات أن الزيوت النباتية تحتوي على خصائص مطريات ، إلى جانب خصائص مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وشفاء الجروح. أنها بمثابة اللبنات الغذائية للبشرة صحية. هذه الصفات القوية للزيوت النباتية يمكن أن تساعد في علاج الكعوب المتشققة .

سوف تحتاجى

2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي

الطريقة

اغسلى قدميك وجففيهم بمنشفة نظيفة. ضعى طبقة من الزيت النباتي على المنطقة المصابة.

ارتدى زوجًا من الجوارب السميكة واتركيها طوال الليل.

اغسلى قدميك في الصباح.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

3. قناع القدمين من الموز والأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات A و E وأحماض أوميجا الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز التئام الجروح . يعمل الموز كمرطب. قد تساعد هذه الخصائص في علاج الكعب المتشقق.

سوف تحتاجى

1 موزة ناضجة

1/2 أفوكادو

الطريقة

اخلطي موزة ناضجة مع نصف حبة أفوكادو.

ضعى العجينة الكريمة السميكة على كعبيك وقدميك.

استمرى في ذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسل قدميك بالماء الفاتر.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك يوميًا.

4. الفازلين

يساعد الفازلين على استعادة الرطوبة إلى الكعب الجاف والمتشقق. يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي. هذا يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة . تساعد الجوارب الصوفية في حبس حرارة الجسم وزيادة فعالية الخليط. 

سوف تحتاجى

1 ملعقة صغيرة من الفازلين

مرطب

حجر الخفاف

الماء الفاتر 

الطريقة

انقعى قدميكى في الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة.

استخدمى حجر الخفاف لتنظيف أي بشرة صلبة أو جافة..

ضعى مرطبًا على المنطقة المصابة.

ضعى الفازلين فوقه لتثبيت الرطوبة.

ارتدي زوجًا من الجوارب الصوفية. احتفظى بها طوال الليل واغسلى قدميكى في الصباح.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك بانتظام قبل النوم.

5. علاج شمع البارافين الطبيعي

يعمل شمع البارافين كمطريات طبيعية تساعد على تنعيم بشرتك. إنه علاج فعال للكعوب المتشققة والتقرحية .

سوف تحتاجى

1 ملعقة كبيرة من شمع البارافين

2-3 قطرات من زيت الخردل / زيت جوز الهند

الطريقة

امزجى شمع البارافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند.

سخني الخليط في مقلاة حتى يذوب الشمع بشكل صحيح.

دعى هذا الخليط يبرد حتى درجة حرارة الغرفة. ضعيه على قدميكى قبل الذهاب إلى الفراش وارتدى زوجًا من الجوارب.

اغسليه في الصباح.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

1-2 مرات في الأسبوع قبل الذهاب إلى الفراش.

تنبيه: لا تغمسى قدميك في الشمع عندما يكون ساخناً. إذا كنتى مصابًا بداء السكري ، فلا تحاولى هذا العلاج.

6. العسل

العسل هو مطهر طبيعي يساعد على شفاء الأقدام المتشققة ، وخصائصه المهدئة تساعد على تنشيط البشرة .

سوف تحتاجى

1 كوب عسل

ماء دافئ

الطريقة

اخلطى كوبًا من العسل في نصف دلو من الماء الدافئ.

انقعى قدميك لمدة 15-20 دقيقة في خليط العسل والماء.

افركي برفق.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك بانتظام للأقدام اللينة والمرنة.

7. دقيق الأرز

يمكن أن يساعد دقيق الأرز في تقشير الجلد وتنقيته وإعادة تمعدنه ، مما يجعله ناعمًا.

سوف تحتاجى

2-3 ملاعق كبيرة من الأرز المطحون

1 ملعقة صغيرة عسل

3-4 قطرات من خل التفاح

الطريقة

اخلطي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المطحون مع بضع قطرات من العسل وخل التفاح لعمل معجون سميك.

إذا كان كعبك جافًا جدًا ومتشققًا ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو إلى الخليط.

انقعى قدميكى في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق وافركيها برفق بالمعجون لإزالة خلايا الجلد الميتة من قدميك.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

ضعى مقشر القدم مرتين في الأسبوع.

8. زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على خصائص مغذية تجعل بشرتك ناعمة ونضرة. ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة لجميع أنواع البشرة. لذلك ، قومى بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه على المنطقة المصابة.

سوف تحتاجى

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

الطريقة

ضعى بعض زيت الزيتون بمساعدة كرة قطنية ودلك قدميك بلطف بحركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة.

ارتدى زوجًا من الجوارب القطنية السميكة واغسليها بعد ساعة.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك يوميًا.

9. علاج الشوفان

الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنعيم البشرة .

سوف تحتاجى

1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المجفف

4-5 قطرات من زيت الزيتون

الطريقة

اخلطي دقيق الشوفان وزيت الزيتون لعمل عجينة سميكة.

ضعى العجينة على قدميكى ، خاصةً على الكعب وأي أجزاء متشققة. اتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا.

اشطفى بالماء البارد واتركيها حتى تجف. 

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك كل يوم بديل.

10. زيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على خصائص مغذية ومرطبة وإصلاح حاجز البشرة. هذا يساعد على تنعيم وتهدئة القدمين الجافة والمتشققة.

سوف تحتاجى

4-5 قطرات من زيت السمسم

الطريقة

ضعي زيت السمسم على كعبيكى وأي أجزاء أخرى متشققة.

قومى بالتدليك جيدا حتى يمتصه الجلد.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

11. زيت جوز الهند

يرطب زيت جوز الهند البشرة الجافة ويساعد أيضًا على التخلص من خلايا الجلد الميتة . يمكن أن يخترق الطبقات العميقة من الجلد ويغذيها . 

سوف تحتاجى

ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند

زوج من الجوارب

الطريقة

ضعى زيت جوز الهند على قدميكى بحرية.

ارتدي الجوارب واذهبي إلى السرير.

الاستحمام كالمعتاد في الصباح.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

كررى هذا لبضعة أيام.

12.الليسترين 

يمكن أن يؤدي نقع قدميك في الليسترين إلى تنعيم الجلد الميت المقوى وتسهيل تنظيفه. الليسترين هو أيضًا مطهر ويهدئ البشرة بسبب المواد الكيميائية النباتية مثل المنثول والثيمول الموجودة فيه. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذه الآثار.

سوف تحتاجى

1 كوب ليسترين

1 كوب خل أبيض

2 كوب ماء

حوض

ملف القدم أو حجر الخفاف

الطريقة

انقعى قدميكى لمدة 10-15 دقيقة في المزيج السائل الذي يحتوي على المكونات المذكورة أعلاه.

قومى بإزالة قدميكى وافركيهم باستخدام ملف القدم أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.

اشطفى بالماء النظيف ، واتركيها حتى تجف ، ورطبى.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

كررى هذا كل يوم لمدة 3-4 أيام حتى يذوب الجلد الميت.

13. صودا الخبز

صودا الخبز هي مقشر شائع الاستخدام . يزيل الخلايا الميتة ويهدئ البشرة.

سوف تحتاجى

3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز

ماء دافئ

دلو

حجر الخفاف

الطريقة

املأى ثلثي الدلو بالماء الدافئ وأضيفى صودا الخبز. اخلطى جيدًا حتى تذوب صودا الخبز في الماء.

انقعى قدميكى في هذا الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

أزيلى قدميكى من النقع وافركى بلطف بحجر الخفاف.

اشطفى بالماء النظيف.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك مرتين في الأسبوع. 

14. خل التفاح

تعمل الأحماض الخفيفة الموجودة في خل التفاح كمقشرات كيميائية . فهي تساعد على تنعيم البشرة الجافة والميتة وتكشف عن بشرة نضرة وصحية.

سوف تحتاجى

1 كوب تفاح من خل التفاح

ماء دافئ

حوض

الطريقة

املئي الحوض بمياه كافية لامتصاص قدميكى - حوالي ثلاثة إلى أربعة أكواب.

أضيفى خل التفاح واخلطيه جيدًا.

انقعى قدميكى في الماء لمدة 15 دقيقة وافركيها لإزالة الجلد الميت من قدميك.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

كررى هذا في اليوم التالي أو بعد فجوة يوم ، إذا لزم الأمر.

15. ملح ابسوم

الملح الإنجليزي يلين البشرة ويهدئ القدمين المتعبة . كما أنه يحسن وظيفة حاجز البشرة ويقلل الالتهاب ويحافظ على رطوبة بشرتك .

سوف تحتاجى

1/2 كوب من ملح إبسوم

ماء دافئ

حوض القدم

الطريقة

املأى حوض القدم بالماء واخلطى الملح الإنجليزي.

انقعى قدميكى المتشققة لمدة 15 دقيقة. افركى لإزالة الجلد الميت.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

كررى ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.

16. الألوا فيرا

الصبار يلطف البشرة الجافة والميتة. يشفي التلال والشقوق التي تشكلت عن طريق زيادة تخليق الكولاجين. تساعد الأحماض الأمينية الموجودة فيه على تنعيم البشرة .

سوف تحتاجى

جل الصبار

الماء الفاتر

حوض القدم

زوج من الجوارب

الطريقة

انقعى قدميكى في ماء فاتر لبضع دقائق.

جففي وجهك وضعي جل الصبار على قدميك بحرية.

ارتدي الجوارب واتركى الجل على قدميك طوال الليل.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

كررى ذلك كل ليلة لمدة 4-5 أيام.

17. زيت شجرة الشاي

يساعد زيت شجرة الشاي على تقليل الالتهاب . كما أن لديها خصائص التئام الجروح التي تساعد في التئام الشقوق. زيت جوز الهند (أو زيت الحب) يرطب البشرة الجافة ويعالج الشقوق.

سوف تحتاجى

5-6 قطرات من زيت شجرة الشاي

1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

زوج من الجوارب

الطريقة

اخلطى زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند (أو زيت الزيتون).

ضعي المزيج على القدمين المتشققتين ودلكيه لمدة دقيقة أو دقيقتين.

غطي قدميك بالجوارب طوال الليل.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك كل ليلة قبل النوم.

تحذير: لا تستخدمى زيت شجرة الشاي مباشرة لأنه يمكن أن يؤدي إلى الطفح الجلدي.

18. حجر الخفاف

يمكن أن تتخلصى من السطح الخشن  بحجر الخفاف بسهولة من الجلد الميت ليكشف عن بشرة صحية وناعمة.

سوف تحتاجى

حجر الخفاف

ماء دافئ

حوض / حوض

الطريقة

انقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

افركي قدميك بلطف بحجر الخفاف لإزالة خلايا الجلد الميتة.

شطف بالماء واتركها حتى تجف. لا تنس أن ترطب قدميك.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

افعلى ذلك مرة واحدة يوميًا.

تنبيه: لا تفركى بقوة مع حجر الخفاف لأنه قد يتلف طبقات الجلد الصحية.

19. زيت فيتامين ه

زيت فيتامين E يغذي ويرطب البشرة ويجعل كعبك ناعما .

سوف تحتاجى

كبسولات فيتامين هـ

الطريقة

اصنع حفرة في حوالي ثلاث إلى أربع كبسولات واجمعى الزيت الموجود بداخلها في وعاء.

ضعى هذا الزيت على المنطقة المصابة ودلكيه لمدة دقيقة.

كم مرة يجب عليكى القيام بذلك

أعيدى وضع زيت فيتامين إي 2-3 مرات في اليوم. 

20. زبدة الشيا

زبدة الشيا ترطب وتغذي وترطب البشرة . كما أنه يمتلك خصائص علاجية ويحسن حالات الجلد المختلفة المتعلقة بالجفاف بسبب محتواه من فيتامين أ وفيتامين هـ.

سوف تحتاجى

1-2 ملاعق طعام من زبدة الشيا العضوية

زوج من الجوارب

الطريقة

ضع زبدة الشيا على قدميك ودلكها لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يتم امتصاصها بسهولة.

ارتدي بعض الجوارب واتركي زبدة الشيا طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعلى ذلك

كررى هذا لبضع ليال للكعب الناعم.

مع الرعاية المناسبة ، يستغرق الأمر حوالي 7-14 يومًا لرؤية العلامات الأولى للشفاء. هذا يعتمد على مدى تشقق كعبيكى. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل الصدفية والأكزيما ، أو حالات طبية مثل مرض السكري وعدم التوازن الهرموني ، فقومى بزيارة طبيبك على الفور لتجنب الآثار الضارة.

تحقق من أسباب الكعوب المتشققة أدناه.

ما الذي يسبب الكعوب المتشققة؟

هناك العديد من العوامل المسؤولة عن الكعوب الجافة والمتشققة. لا توجد غدد زيتية في جلد كعبك. وبالتالي ، إذا لم يتم أخذ العناية المناسبة ، فإنها تجف ، مما يؤدي إلى تشقق الجلد والنزيف. الأسباب الأخرى للكعوب المتشققة هي:

• الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الأكزيما .
• الحالات الطبية ، مثل الغدة الدرقية والسكري وعدم التوازن الهرموني.
• تعريض الكعب للتلوث.
• المشي المفرط والوقوف على الأرضيات الصلبة لفترة طويلة.

ما هي أعراض الكعوب الجافة والمتشققة؟

أعراض الكعب الجاف والمتشقق هي:

• الجفاف حول منطقة الكعب والمنطقة الواقعة أسفل القدمين أسفل أصابع القدم.
• بقع حمراء وقشارية من الجلد.
• تقشير الجلد في خيوط رقيقة.
• تشققات وحواف في الجلد.
• الحكة
• نزيف من الشقوق.
• إفرازات من الشقوق بسبب عدوى متطورة.

الوقاية خير من العلاج. هناك العديد من العلاجات المنزلية ونصائح نمط الحياة لمنع تشقق الكعب. إلقى نظرة.

نصائح لمنع الكعوب المتشققة

• الترطيب المناسب هو الخطوة الأولى لمنع الكعب الجاف.
• ارتداء الأحذية المريحة والامتناع عن المشي المفرط وتجنبى التعرض المفرط للتلوث هي أسهل الطرق لمنع تشقق الكعب.
• افركى كعبيكى بانتظام بحجر الخفاف وغمسها في ماء مالح دافئ أو ماء مع عصير الليمون المضاف إليها يمكن أن يبقيها نظيفة وناعمة.
• كما أن استرخاء قدميك والاستمتاع بتدليك القدمين بالزيت يمنع الجفاف والتشققات.
• اشربى الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة.

هناك العديد من الطرق لتسريع عملية الشفاء من قدمك المتشققة. أكثرها فاعلية هي الحفاظ على رطوبة قدميك بشكل جيد ، وعدم تعريضها للتلوث ، وإرخاء قدميك ، والتدليك الطبيعي للقدم بالزيت ، ونقع قدميك في الماء الدافئ مع إضافة بعض عصير الليمون إليها ، وعلاج الحالات الطبية ، ومشاكل الجلد والسمنة.

الآن بعد أن تعرفتى على كيفية التخلص من الكعوب المتشققة ، ماذا تنتظر؟ جربى هذه العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة وشاهد الفرق.