12 طريقة طبيعية لتعزيز نمو الشعر وسمكه
يعتبر تساقط الشعر وخفة الشعر من المشاكل الشائعة اليوم. يؤدي أسلوب الحياة الحديث والتعرض للتلوث واستخدام المنتجات الكيماوية إلى تدهور جودة الشعر وتساقطه. في هذه المقالة ، قمنا بإدراج 12 علاجًا طبيعيًا يمكن أن يقلل من تلف شعرك ويقلل من تساقطه.
1. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند له القدرة على تقليل فقدان البروتين من الشعر التالف . يمكن لزيت جوز الهند اختراق جذع الشعر وتقليل تساقط الشعر. قد تساعد خاصية زيت جوز الهند هذه في عكس تأثير المنتجات الكيميائية القاسية.
ما يمكنك القيام به: خذ ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في راحة يدك ودلكيه في فروة رأسك. يمكنك تركه لمدة ساعة تقريبًا ثم غسله جيدًا باستخدام منظف لطيف أو شامبو. افعل ذلك مرتين في الأسبوع على الأقل.
2. عنب الثعلب
تم العثور على Amla أو عنب الثعلب ليكون لهما تأثير تكاثرى على الخلايا الحليمية الجلدية (DPC) لبصيلات الشعر. وبالتالي ، قد يعزز عنب الثعلب نمو الشعر عن طريق إطالة مرحلة التنامي (مرحلة النمو النشط) لدورة نمو الشعر.
ما يمكنك القيام به: خذ بعض زيت amla في راحة يدك وقم بتدليكه في فروة رأسك. يمكنك تركه على فروة رأسك لمدة ساعة (أو أكثر) ثم شطفه جيدًا. افعل هذا مرتين في الأسبوع.
3. الزبادي
يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا للبروبيوتيك وقد يسهل نمو الشعر القوي ويمنع تلف الشعر . وجدت دراسة أجريت على الفئران أنها تزيد من عدد البصيلات تحت الجلد ، مما ينتج عنها فروًا أكثر ثراءً . لذلك ، قد يساعد أيضًا في تعزيز نمو الشعر لدى البشر.
ما يمكنك فعله: تناول حصة من الزبادي مرة واحدة يوميًا.
4. الحلبة
تحتوي الحلبة على مركبات نشطة بيولوجيًا قد تعزز نمو شعر صحي. وجدت دراسة أجريت على الفئران أن الحلبة يمكن أن تقلل بشكل كبير من تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر الجديد . لا تتبع هذا العلاج المنزلي إذا كنت تعاني من حساسية من البقوليات مثل الفول السوداني أو البازلاء الخضراء أو فول الصويا. قد تكون لديك حساسية من بذور الحلبة بالإضافة إلى أنها تنتمي إلى عائلة فاباتيا.
ما يمكنك فعله: نقع ربع كوب من بذور الحلبة في الماء طوال الليل. اطحن البذور لتتحول إلى عجينة وضعها كقناع للشعر. اتركيه لمدة 30-45 دقيقة قبل شطفه بالماء العادي. يمكنك اتباع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.
5. عصير البصل
اكتشف الباحثون أن المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في عصير البصل يمكن أن تساعد في تحفيز إعادة نمو الشعر وأنه قد يكون علاجًا فعالًا لمرض الثعلبة البقعية .
ما يمكنك فعله: استخراج عصير نصف بصلة. صفيها وضعيها على فروة رأسك. اتركه لمدة ساعة. اغسله جيدًا بالشامبو. اتبع هذا الروتين مرتين في الأسبوع.
6. الكركديه الصيني
تم العثور على مقتطفات من أوراق الكركديه والزهور لتعزيز نمو الشعر في الفئران . وبالتالي ، قد يكون لديهم القدرة على عكس آثار تساقط الشعر المفرط لدى البشر.
ما يمكنك فعله: طحن زوجين من أزهار الكركديه وحفنة من الأوراق لعمل عجينة. امزجه بزيت جوز الهند. ضعي قناع الشعر هذا واتركيه لمدة ساعة. اغسليه بالشامبو. القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
7. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بالبوليفينول الذي يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر. لقد لوحظ أن المركبات النشطة بيولوجيًا في الشاي الأخضر يمكن أن يكون لها تأثير تكاثري على خلايا الحليمة الجلدية ولديها القدرة على تقليل تساقط الشعر . تجنب شرب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكافيين أو كنت تتناول المنشطات أو مميعات الدم.
ما يمكنك فعله: انقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء المغلي واستهلك المرق. يمكنك شرب الشاي الأخضر 1-2 مرات في اليوم.
8. زيت إكليل الجبل
وفقًا لدراسة أجريت على الفئران في جامعة كينكي ، فإن زيت إكليل الجبل قد يساعد في زيادة نمو الشعر . هذا يمكن أن يجعله مناسبًا لتعزيز نمو الشعر لدى البشر أيضًا.
ما يمكنك القيام به: قم باختبار البقعة لتحديد ما إذا كان لديك حساسية من زيت إكليل الجبل. امزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت ناقل. ضعي هذا الخليط على فروة الرأس واتركيه لمدة ساعة قبل غسله.
9. زيت المسك
ثبت أن زيت المسك يعزز نمو الشعر في الفئران من خلال تأثير تكاثري على خلايا الحليمة الجلدية . قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي تجاه زيت إبرة الراعي ، لذلك قم بإجراء اختبار الحساسية قبل الاستخدام.
ما يمكنك فعله: خذ بضع ملاعق كبيرة من زيت إبرة الراعي وقم بتدليكه في فروة رأسك. اتركيه لمدة 60 دقيقة ، ثم اشطفيه بشامبو خفيف. يمكنك القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
10. الجينسنغ
تظهر الأبحاث أن الجينسنغ يمكن أن يكون له تأثير تكاثري على بصيلات شعر الإنسان لتعزيز نمو الشعر . قد يعاني بعض الأشخاص من الدوخة أو الغثيان أو الصداع عند استخدام الجينسنغ. قد يكون أيضًا منبهًا في بعض الحالات. لذلك ، تابع بحذر.
ما يمكنك فعله: خذ بضع ملاعق كبيرة من زيت الجنسنغ وقم بتدليك فروة رأسك برفق. اتركه لمدة ساعة تقريبًا. اشطفه بشامبو خفيف. يمكنك القيام بذلك مرتين على الأقل في الأسبوع.
11. زيت السمك
زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تعزز نمو الشعر. تحتوي مكملات زيت السمك على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الذي يحفز نمو الشعر من خلال إظهار تأثير تكاثر على خلايا الحليمة الجلدية في فروة رأسك . هذا يمكن أن يعكس تأثير تساقط الشعر والصلع. تأكد من استشارة طبيب الجلدية قبل تناول مكملات زيت السمك.
12. القهوة
الكافيين هو عنصر رئيسي في القهوة. تظهر الأبحاث أن الكافيين يمكن أن يعزز استطالة جذع الشعرة ويحفز نمو الشعر عن طريق إطالة مرحلة التنامي . هذا يمكن أن يقلل من الصلع وخفة الشعر.
ما يمكنك فعله: تحضير فنجان من القهوة وتناوله مرة واحدة على الأقل يوميًا. لا تستهلك القهوة الزائدة بسبب محتواها العالي من الكافيين.
كما هو الحال مع أي حالة ، فإن النظام الغذائي المتوازن يقطع شوطًا طويلاً في ضمان صحتك وتزويدك بالكمية المناسبة من العناصر الغذائية. إليك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها لضمان نمو شعر صحي.
النظام الغذائي الذي يعزز نمو الشعر
استهلك الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وجدت دراسة أجريت في فرنسا أن استكمال نظامك الغذائي بأحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية يمكن أن يحسن كثافة الشعر ويحارب تساقط الشعر .
التوت والحمضيات الأخرى غنية بفيتامين سي ، وتشير الدراسات إلى أن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تعزز نمو الشعر .
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ على العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر .
المكسرات والبذور مليئة بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في التحكم في تساقط الشعر .
خيارات العلاج الطبي
فيما يلي بعض خيارات العلاج الطبي التي يمكنك وضعها في الاعتبار لتعزيز نمو الشعر:
المينوكسيديل: يمكن للرجال والنساء استخدام هذا الدواء الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية. تحتاج إلى فركه في فروة رأسك يوميًا. ومع ذلك ، قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الناس .
فيناسترايد : هذا خيار علاجي طبي ، خاصة للرجال. تُعطى هذه الحبة للرجال المصابين بالثعلبة الأندروجينية. ومع ذلك ، قد يكون لها بعض الآثار الجانبية ، مثل ضعف الانتصاب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والتثدي .
كيف يمكنني منع تساقط الشعر؟
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن مع تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
قم بتدليك فروة رأسك بلطف بانتظام لتنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي تقوية جذور الشعر ومنع تساقطه.
البقاء رطبًا هو مفتاح الحفاظ على صحة الشعر. يغذي فروة الرأس ويمنع التقشر والحكة.
يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة بشكل متزايد تواجهها النساء في جميع أنحاء العالم. تساهم مجموعة متنوعة من العوامل في ترقق الشعر.
العوامل التي تؤثر على نمو الشعر
مع تقدمنا في السن ، يمكن أن ينخفض قطر الشعر وسمكه . يمكن أن يجعل هذا الأمر يبدو كما لو كان لديك الكثير من تساقط الشعر بمرور الوقت.
هناك عامل آخر يمكن أن يؤثر على نمو الشعر وهو المرض أو المرض السائد الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى تساقط الشعر لدى بعض الرجال ، مما يؤدي لاحقًا إلى الصلع الذكوري .
عوامل أخرى ، مثل التوتر والصدمات والقلق ، قد تساهم أيضًا في تساقط الشعر حيث تظهر الدراسات أنه يمكن أن يكون لها تأثير مثبط على نمو الشعر .
كل هذه العوامل يمكن أن تسبب تساقط شعرك وقد تؤدي في النهاية إلى الصلع. الراحة غير الكافية والتغيرات الهرمونية والنظام الغذائي الناقص في العناصر الغذائية يمكن أن يعوق نمو الشعر الصحي. يمكن أن يؤثر أيضًا على نمو الشعر لأن هذه العوامل يمكن أن تقلل من إمداد فروة رأسك بالدم والأكسجين.
نظرًا لأن هذه علاجات طبيعية ، يجب عليك التحلي بالصبر ومتابعتها بجد للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك ، إذا شعرت أن مشكلتك مستمرة ، فاطلب المساعدة الطبية.
تعليقات
إرسال تعليق